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ビタミン・ミネラル成分ガイド

ビタミン・ミネラルと聞いて、漠然と分かっている気がしていたが、ビタミン・ミネラル成分ガイドを見てみると、全然分かっていなかったことに気づいた。
まずビタミンの数が思ったより全然多いことが分かった。
ビタミンCは有名だが、その他はビタミンA、ビタミンB2くらいは聞いたことがあるくらビタミンPビタミンQなんていうのもあって少し驚いた。
ミネラル系は成分自体は聞いたことはあるが、それらがミネラルと呼ばれているものに含まれているとはまったく知らなかった。
ビタミン・ミネラル成分ガイドではそれらの特徴やどういった食物に含まれているか記載されているので、これからはビタミン・ミネラル成分ガイドで勉強し、バランスの良い食生活を考えていきたいと思った。
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